pierwszy raz

[...] twierdzi jednak, że posiada wszelkie umiejętności potrzebne do odniesienia kolejnego zwycięstwa. Po tym jak Błachowicz pokonał Israela Adesanyę na UFC 259, broniąc po raz pierwszy swój pas, wiedział, że Teixeira będzie jego następnym przeciwnikiem. Błachowicz wie, że Brazylijczyk zasługuje na kolejną szansę na zdobycie tytułu z uwagi na jego [...]

[...] MMA, 15-5 UFC) na gali UFC 266, która odbędzie się 4 września. O tym pojedynku mówiło się od ostatniej walki Błachowicza w marcu na gali UFC 259 na której obronił po raz pierwszy w starciu z mistrzem wagi średniej Israelem Adesanya, sprawiając mu pierwszą porażkę w karierze. „Cieszyński Książe” był w stanie wielokrotnie obalać Adesanyę w [...]

[...] Curtis Blaydes i Jairzinho Rozenstruik zgodzili się na walkę podczas UFC 266 Ciężcy szykują się do walki na wrześniowej gali. Portal MMAFighting jako pierwszy podał informację, że Curtis Blaydes (14-3 1 NC, 9-3 1 NC w UFC, #4 w rankingu UFC) oraz Jairzinho Rozenstruik (12-2, 6-2 w UFC, #6 w rankingu UFC) zgodzili się na [...]

[...] walką rewanżową z Robbie Lawlerem na UFC 266. Nick Diaz (26-9 MMA, 7-6 UFC), były mistrz Strikeforce i ulubieniec fanów, ma powrócić do Oktagonu w tym miesiącu – po raz pierwszy od stycznia 2015 roku – kiedy to zmierzy się w rewanż z Robbie Lawlerem (28-15 MMA, 13-9 UFC) w walce wieczoru gali UFC 266. Przez te kilka lat istniało silne [...]

[...] 266, gdzie w przyszły weekend zmierzy się z Nickiem Diazem, rywalem z którym walka ekscytuje go bardziej niż pojedynek z Jorge Masvidalem. Robbie Lawler i Nick Diaz po raz pierwszy zmierzyli się siedemnaście lat temu na UFC 47 i wówczas zwycięsko z pojedynku wyszedł zawodnik ze Stockton przez nokaut w drugiej rundzie. Od tamtej pory obaj [...]

[...] Chris Unger/Zuffa LLC Nick Diaz skomentował swoją porażkę z Robbiem Lawlerem na UFC 266: „Wiedziałem, że to się stanie” Nick Diaz zawalczył w sobotę na UFC po raz pierwszy od ponad sześciu lat mierząc się w rewanżu z Robbiem Lawlerem i nie był kompletnie zaskoczony, że walka nie poszła po jego myśli. Po przegranej na UFC 266 z Robbiem [...]

[...] mówił, że byłby skłonny wrócić do rywalizacji za odpowiednią wypłatę. Cejudo uważa, że Volkanovski spełniłby wszystkie jego oczekiwania, ponieważ byłaby to okazja, aby jako pierwszy w historii UFC sięgnąć po tytuły w trzech różnych kategoriach wagowych: „Dana White, odbiorę przeciętną duszę Alexandrowi.” [...]

[...] to zawsze na przekór poszlem tak na 1 raz 7 min na zwykle lampy 2 raz na 8 min na zwykle 3 na 10-//-i potem zaczalem to samo od mocnych 7,8,10,mniej wiecej co 2 dzien przez pierwszy tydz. potem co 3 teraz mam zamiar isc 3 dni pod rzad na 10 min zeby sie na mxa zjarac na murzynka i potem juz lajtowo. codzien wypijam co najmniej 1 litr jakiegos [...]

O super, dzięki za rady, zaraz poprawię. Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to starałem się napakować trochę cukrów prostych bo ćwiczę rano (6:30). więc jak pójdę w złożone np. owsiankę, to może mi się cofnąć podczas WODa :) Mogę ten owies jakoś przesunąć na drugi posiłek, a np. okroić pierwszy? Wywalam w takim razie kiepskie produkty z pozostałych [...]

[...] Wyprosty nog na maszynie 15(55)/ 12(65)/10(75) Uginania nog lezac 13(45)/12(55)/12(55) Od dawna nie robilem przysiadow. Dzisiaj od okolo miesiaca po raz pierwszy. Nie robilem zbyt ciezko ale za to gleboko. Dobrze przeciwiczone czworoglowe. Dzisiaj lekkie zakwasy Plecy Podciaganie na drazku 10/9/8 ( max) Wioslowanie na [...]

[...] z Monteschavo Jesi. Mecz zakończył się zwycięstwem gospodarzy 3:2. Po sześciomiesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją Katarzyna Skowrońska-Dolata pojawiła się po raz pierwszy w wyjściowym składzie i spisała się bardzo dobrze, zdobywając 18 punktów. Była najlepiej punktującą siatkarką w zespole Scavolini. Po tylu dniach przerwy Kasia wraca [...]

[...] możesz zrobić mniej więcej taki mały cykl ciągi raz w tygodniu ( modyfikacje innych forumowiczów mile widziane ale w sumie uważam że taki mały planik może być ): I Tydzień pierwszy: 70% 5X3 II 75% 4X3 III 80% 4X3 IV 85% 3X3 V 90% 2X3 VI 95% 1-2X2 VII Sprawdzian Podkreślam to jest suchy przykład rozgrzewka według upodobań ale w sumie musiałbyś [...]

Ok, to jest tak, te inne sporty w ciagu tygodnia uprawiane są nie regularne, ale przeważnie minimum raz w tygodniu. Rower koszykókę i tenis można potraktować jako dodatkowa aktywność, ale nie baze treningu. Ich intensywność w zależności od mocy. Myślałem o 3-4 treningach siłowych i ok.3 areobowych w tygodniu. Może zdarzyć się dzień w którym np. o [...]

[...] tak sobie rozkminiam majac duzo czasu w robocie. Szczerze czy nie wydaje wam sie to dziwne/ciekawe/podejrzane ze Fedor powraca po tym jak Fabricio, czlowiek ktory jako pierwszy go poskladal, ma pas UFC-organizacji dla ktorej jeszcze nie walczyl? Przeciez mu jak Lesnarowi starcza jedna lub dwie walki do TSa. A moze i dostalby od reki bo Dana [...]

[...] tak sobie rozkminiam majac duzo czasu w robocie. Szczerze czy nie wydaje wam sie to dziwne/ciekawe/podejrzane ze Fedor powraca po tym jak Fabricio, czlowiek ktory jako pierwszy go poskladal, ma pas UFC-organizacji dla ktorej jeszcze nie walczyl? Przeciez mu jak Lesnarowi starcza jedna lub dwie walki do TSa. A moze i dostalby od reki bo Dana [...]

[...] budowę ciała. Ogólnie jest chyba ekto bo jest drobnej konstrukcji szkieletu. Tak się zastanawiałem bo raz, że sylwetkę ma dla mnie bardzo dobra, a dwa dopóki jest takim kozaki to nie dbam o to dlaczego. Porównał go tylko z innymi którzy także nie mają kulturystycznych ud ale na pierwszy rzut oka widać, że trenują. Górę Jon ma rozbudowaną.

[...] nowe możliwości ;-) Starałem się negatywa robić jak najwolniej, pozytyw nie wychodzi jeszcze... 6. Uginanie sztangielkami z supinacją nadgarstka - robiłem w sumie po raz pierwszy, więc nie wiem czy technika ok? Łapy czułem elegancko, czwarta seria bardzo cieżko wchodziła FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=AP2h7UdcTNM DIETA [...]

arek - jeszcze długa, bardzo długa droga przede mną... ;-) freak - wiesz, Antoś z działu dla początkujących mi tak zalecił. Z resztą radził mi, aby w dniu pleców dominowało wiosło - co jest, a MC raczej mniejszym obciążeniem. Z resztą robiłem go po raz pierwszy ;-)

[...] ccx(8+4) / ccx(8+4) ccx(11+1) / ccx(10+2) 5x(8+4) / 2,5x(8+4) KOMENTARZE DO TRENINGU 1. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach (w zawieszeniu) - dołożyłem obciążenie po raz pierwszy, było ciężko 2. Wyciskanie na skosie dodatnim - początkowo chvyowo, potem dopiero poszło dobrze, no i dopiero obczaiłem (człowiek uczy się na błędach), że dobre [...]

[...] TRENINGU 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - ok, jednej serii nie zrobiłem po tym jak coś mi strzykło... 2. Odwrotne wiosłowanie szeroko do klatki 4x12 - ok, po raz pierwszy dołożyłem obciążenie 3. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem 2x10 - j/w 4. Martwy ciąg 16,12,10,8 - chyba lipa, do tego puszcza mi dół - a potem boli... Nie wiem czy [...]